北京首大眼科主任医师讲解电脑、手机的普及导致我国眼病发病率不断增加，干眼症是其中比较常见的，影响眼睛健康的同时，给人们生活带来诸多不便。那么，干眼症怎么预防比较好?

　　预防干眼症的方法怎么比较好?

　　1、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　2、保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

　　3、切忌“目不转睛”。要经常眨眼，眨眼至少要保证4─5次/分。

　　4、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　5、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　6、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

　　7、房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

　　温馨提醒：眼睛容易干涩的人们用电脑时不适合使用隐形眼镜，佩戴框架眼镜比较好。