眼睛是心灵的窗户，而近视是窗户上的一层纱巾，危害视力健康的同时，还影响生活。近视眼患者不仅及时配镜矫正，还要注意休息。那么，近视眼要注意什么?

　　近视眼要注意什么?

　　1、禁烟酒、咖啡。少抽烟喝酒和饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因可影响视觉。

　　2、补充硒、锌、钙等矿物质。硒能破坏有损害眼睛作用的自由基，缓解疲劳。可吃海产品、番茄、菜花等富含硒的食物。锌能防止光线损害，减少眼部疲劳。故应多吃含锌丰富的肉类、海鲜、芥末粉等食物。钙参与人体各种神经的冲动，神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。

　　3、多补充维生素。维生素A可维持正常的视觉功能，有助于各种眼疾。在食物方面可吃动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜、水果等。B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢。维生素B2有助于缓解眼部疲劳。干豆类、蘑菇、野菜和苜蓿中含维生素B2多，可多吃。维生素 B5(泛酸)抗紧张，可减少眼部疲劳。肉类、麦芽与麸子、坚果类、鸡肉等中含泛酸多，要注意补充。

　　温馨提醒：近视眼患者要注意休息，避免眼睛持续看近处时，睫状肌长期处于紧张状态而引起眼疲劳。