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近视眼要注意什么?
发布时间:2021-03-04 16:04 来源:首大眼科

  眼睛是心灵的窗户,而近视是窗户上的一层纱巾,危害视力健康的同时,还影响生活。近视眼患者不仅及时配镜矫正,还要注意休息。那么,近视眼要注意什么?

  近视眼要注意什么?

  1、禁烟酒、咖啡。少抽烟喝酒和饮用含咖啡因的饮料,因为咖啡因可影响视觉。

  2、补充硒、锌、钙等矿物质。硒能破坏有损害眼睛作用的自由基,缓解疲劳。可吃海产品、番茄、菜花等富含硒的食物。锌能防止光线损害,减少眼部疲劳。故应多吃含锌丰富的肉类、海鲜、芥末粉等食物。钙参与人体各种神经的冲动,神经细胞(包括视神经)缺钙,容易出现视力疲劳和注意力分散。

  3、多补充维生素。维生素A可维持正常的视觉功能,有助于各种眼疾。在食物方面可吃动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜、水果等。B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢。维生素B2有助于缓解眼部疲劳。干豆类、蘑菇、野菜和苜蓿中含维生素B2多,可多吃。维生素 B5(泛酸)抗紧张,可减少眼部疲劳。肉类、麦芽与麸子、坚果类、鸡肉等中含泛酸多,要注意补充。

  温馨提醒:近视眼患者要注意休息,避免眼睛持续看近处时,睫状肌长期处于紧张状态而引起眼疲劳。

关键词:近视眼要注意什么?
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